Você Sabe o que é Stress?

     O stress é a resposta do organismo quando nos deparamos com situações desconhecidas ou incomuns. É um desequilíbrio do lado físico, mental e emocional. Ele pode ser causado por fatores materiais: falta de dinheiro, dívidas, perda de emprego, alterações da renda familiar para menos. Por fatores ambientais: longos períodos no trânsito intenso, utilização de transporte coletivo deficiente ou ambiente de trabalho desgastante. E por último e não menos importante, pelos fatores emocionais como perda de familiares, casamento desfeito, rompimento de relacionamentos, nascimento de filhos, fortes paixões e medo do futuro.

      A psicóloga Nida Violante, autora do livro Manual Anti-Stress, explica que os primeiros sintomas são a dificuldade de concentração, falta de memória, nervosismo, depressão, fadiga, alteração do sono e da pressão sangüínea. Para prevenir, a profissional sugere exercícios de respiração, relaxamento, atividades físicas regulares e diminuição do tempo de exposição às situações de desconforto.

Algumas informações para viver melhor:

• dedicar mais tempo a si mesmo;

• não achar que pode conseguir tudo de uma só vez;

• estabelecer metas simples e fáceis de serem alcançadas para que não haja expectativas desnecessárias e nem frustrações futuras;

• não se deixar engolir pelo mundo à sua volta e não desanimar;

• pratique atividade física diariamente.